Atelier Alimentation & Cycle Menstruel
Ateliers « Alimentation & Cycle Menstruel » :
La Sagesse des Aliments pour mieux vivre le cycle
Inscriptions aux ateliers :
Nous réfléchissons à proposer l’atelier également sur des soirs de semaine. Si l’atelier vous intéresse mais que vous êtes disponible uniquement en semaine, faites-le nous savoir. Vous pouvez nous écrire à contact@coeur-d-artichaut.com
Descriptif
Vous vivez peut-être des symptômes désagréables au cours du cycle, ou vous êtes curieux·se des liens entre cycle menstruel et alimentation ?
Cet atelier de 3 heures vous donnera des clés pour mieux vivre le cycle grâce à la sagesse de l’alimentation.
Atelier présentiel à Grenoble animé par 2 formatrices : Cœur d’Artichaut (cuisine végétale, durable, santé et plaisir) et Marion (connexion spirituelle). Nous avons créé cet atelier pour vous proposer une approche multiple, alliant connaissances théoriques, conseils pratiques et approche spirituelle.
Au programme
PARTIE 1 : Liens entre alimentation et confort du cycle menstruel (théorie, conseils pratiques, échanges)
PAUSE DÉGUSTATION
PARTIE 2 : Méditation guidée au tambour
En détails
MÉDITATION
> Parmi les aliments présentés, quels sont ceux qui me parlent plus spécifiquement ? Durant la méditation, nous vous proposons d’approfondir votre connexion à la Nature, ainsi qu’avec vos instincts et intuitions. Laissez-les vous guider vers des aliments bénéfiques pour votre santé.
ALIMENTATION
> Dans la partie alimentation, nous ferons un rappel théorique sur le cycle, nous évoquerons les aliments et habitudes alimentaires favorables et défavorables au cycle, nous suggérerons des idées de menus adaptés aux différentes phases du cycle, et nous ouvrirons des espaces d’échanges de bonnes pratiques entre participant·e·s.
Les suggestions alimentaires seront sans viande, et avec peu de produits animaux. Ces conseils sont donc adaptés aux végétariens, végétaliens, aussi aux flexitariens et toute personne souhaitant réduire sa consommation de viande. Cuisine inspirée des traditions bouddhistes et zen.
Une alimentation adaptée, de pair avec une bonne hygiène de vie, peut améliorer les désordres du cycle tels que : cycles irréguliers, syndrome pré-menstruel (problèmes d’humeur, acné, migraines, seins douloureux, rétention d’eau), ovulation douloureuse, règles douloureuses, règles trop ou pas assez abondantes…
DÉGUSTATION
> 3 petites bouchées végétales, salées et sucrées, servies avec une tisane.
Infos Pratiques
Matériel : Prévoir un tapis de yoga ou un grand plaid pour pouvoir s’allonger au sol (et éventuellement coussin ou autre pour être confortable)
Durée : 3h
Tarif : 65€
Lieu : La Cata, 16 traverse des Iles, 38000 Grenoble
Transport : Arrêt Vallier-Catane (tram C, bus 26) ou arrêt Groupe Hospitalier Mutualiste (bus 12)
Public : L’atelier est ouvert à toute personne intéressée par les liens entre cycle menstruel et alimentation. LGBT friendly, nous ferons notre maximum pour permettre un cadre inclusif (veuillez noter que nous parlerons du cycle menstruel ordinaire uniquement, et non des cycles sous traitements hormonaux – de substitution ou autre – dont nous ne sommes pas spécialistes). Végé et vegan friendly.
Jauge : 12 participant·e·s maximum
Ingrédients : Nous contacter si allergies ou intolérances alimentaires. La dégustation sera végétalienne (sans chair animale, œufs ou produits laitiers). Des arachides, du sésame, du soja, des noix ou encore du blé pourront être utilisés.
Annulation, report : Nous nous réservons le droit d’annuler ou reporter l’atelier s’il n’y a pas suffisamment d’inscrits. Voir nos conditions générales de vente pour les annulations de votre part.
Inscriptions aux ateliers :
Nous réfléchissons à proposer l’atelier également sur des soirs de semaine. Si l’atelier vous intéresse mais que vous êtes disponible uniquement en semaine, faites-le nous savoir. Vous pouvez nous écrire à contact@coeur-d-artichaut.com
Les formatrices
Marion Tisserand
Connexion spirituelle
J’accompagne les humains sur la voie de leur cœur grâce à la connexion à la Nature. Lors d’ateliers ou de soins, j’œuvre à ce que nous retrouvions du pouvoir sur notre corps et sa fertilité. Cela fait une dizaine d’années que je mène des recherches universitaires et personnelles sur la santé menstruelle, comme les contraceptions naturelles. Je continue à me former en gynécologie holistique et aux outils de guérison spirituelle du chamanisme occidental.
Claude Pernon
alias Coeur d'Artichaut
Je sensibilise aux bienfaits d’une alimentation qui fait du bien au corps, aux papilles et à la planète ! Manger végétal, local, de saison, équilibré… J’ai d’abord été autodidacte sur ce parcours, puis j’ai suivi des sessions de formation, en cuisine végétale gastronomique et en nutrition pour les végétariens et végétaliens. Aujourd’hui, je transmets ces savoirs et ces savoir-faire lors d’ateliers, pour donner la possibilité à tous·tes de manger selon ses besoins et convictions.